Mindfulness es una práctica que cultiva la atención plena y consciente para conseguir una mente más simple. Esta práctica nos ayuda a estar en el presente, atentos a las emociones y a su reflejo en el cuerpo.
Mindfulness trabaja la calma y la reactividad a través del observador neutral (testigo) para abandonar los juicios y alcanzar el discernimiento como una valiosa herramienta de autoconocimiento.

Entre los beneficios que reporta la prática  de Mindfulness destaca, en primer lugar, el descenso de la ansiedad a la par que aumenta el cultivo de la paciencia. El reconocimiento activo de lo que nos estresa y su efecto sobre el cuerpo nos permite darnos cuenta de que no es la emoción la que nos estresa, sino la manera en que la percibimos y la manejamos.

En las sesiones se hará una breve introducción teórica y se pasará a la práctica con ejercicios y puesta en común de las vivencias.